IPSI zaprasza na wakacyjny warsztat weekendowy! Warsztat relaksacji i regeneracji Wprowadzenie Życie niesie coraz większe wyzwania i obciążenia zarówno w obszarze pracy zawodowej jak i w życiu rodzinnym czy osobistym. Doświadczamy stanu długotrwałego przemęczenia, ciągłego podenerwowania i presji czasu. Stale śpieszymy się, czujemy, że coraz trudniej jest nam podołać narastającym obowiązkom. Jesteśmy zestresowani, przeciążeni, nerwowi i coraz bardziej spięci. Opanowanie technik relaksacyjnych pozwala zapanować nad własnym napięciem fizycznym i psychicznym. Regularne stosowanie technik relaksacyjnych prowadzi stopniowo do przywrócenia stanu właściwego rozluźnienia, swobody i elastyczności ciała i umysłu. Taki stan sprzyja naturalnej regeneracji psychofizycznej, która może być przyspieszona i pogłębiona odpowiednimi technikami. Dla kogo jest ten warsztat Warsztat jest adresowany do wszystkich osób odczuwających negatywne skutki stresu oraz stany napięć psychofizycznych i wyczerpania. Polecamy go wszystkim zainteresowanym poprawieniem stanu swego ciała i umysłu, odzyskaniem sił i dobrego samopoczucia. Cel warsztatu Celem jest nauczenie uczestników warsztatu wyczuwania i reagowania na sygnały ostrzegawcze płynące z własnego ciała oraz przećwiczenie praktyczne i opanowanie technik relaksacji i regeneracji. Dobre opanowanie umiejętności rozluźnienia ciała i uspokojenia umysłu oraz systematyczne ich stosowanie wraz z technikami regeneracji prowadzić będzie do skutecznego radzenia sobie z przeciążeniem i ze stresem, podniesienia poziomu energii, poprawy koncentracji. Charakter zajęć Zajęcia mają formę intensywnego warsztatu. Korzystać będziemy z technik i ćwiczeń z pochodzących tradycji wschodniej: Jogi indyjskiej i Qigong (jogi chińskiej) oraz opracowanych na zachodzie. Ćwiczenia są różnorodne i ciekawe, wymagają luźnego stroju, a często braku obuwia. Przy sprzyjającej pogodzie, część ćwiczeń może być wykonywana w ogrodzie. Dobrze jest zabrać ze sobą ręcznik. Między godziną 13 a 14 zaplanowana jest przerwa na posiłek. Zwykle uczestnicy warsztatu korzystają z pobliskich lokali gastronomicznych, ale można też przynieść własny posiłek i spożyć go na miejscu. Istnieje możliwość wzmocnienia efektów warsztatu poprzez dodatkowe sesje biofeedback-u, z wykorzystaniem specjalistycznej aparatury, w pracowni biofeedbacku Instytutu Psychoimmunologii w Warszawie. Korzyści - Poprawianie świadomości własnego ciała oraz jego stanu i potrzeb.
- Rozwinięcie umiejętności wyczuwania i reagowania na sygnały ostrzegające o przeciążeniu umysłu i ciała.
- Opanowanie umiejętności rozluźniania ciała.
- Opanowanie podstawowej regulacji oddechu.
- Opanowanie umiejętności uspokajania umysłu.
- Opanowanie podstaw monitorowania zasobów energetycznych organizmu.
- Opanowanie wybranych technik pracy z własną energią.
- Polepszenie umiejętności koncentracji.
Forma warsztatu Grupowe warsztaty weekendowe - max 6 osób Termin lipiec, sierpień 2012 rok Koszt 200 zł (bez noclegu i wyżywienia) Prowadzący Bron Świątkowski Informacje i zapisy Biuro IPSI: 22 839 30 16, 0-663 397 443,
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
Zapraszamy serdecznie!
|