Wakacje antystresowe na Mazurach

Serdecznie zapraszamy na kolejną edycję wakacji antystresowych!

"Zarządzanie energią własną - metodą 8xO"

Spychowo, 7 - 13 sierpnia 2010r.

Program:

Wakacje antystresowe łączą w sobie

• Odpoczynek

• Rozwój

• Nabywanie umiejętności radzenia sobie ze stresem

Program edukacyjny oparty jest na metodzie radzenia sobie ze stresem - „8xO”, opracowanej przez Wojciecha Eichelbergera, która zawiera trening doskonalenia umiejętności m. in. prawidłowego oddychania, odreagowania napięcia, trening relaksacji i regeneracji oraz mądrej troski o siebie. Ważny element programu stanowi poszerzanie świadomości ciała, którą będziemy rozwijać metodą bazującą na bezpośrednim doświadczeniu. Umiejętności te umożliwiają odpowiednie zarządzanie fizyczną, emocjonalną i umysłową energią, co stanowi podstawę do osiągania doskonałych rezultatów tak w pracy zawodowej, jak i w życiu osobistym.

Prowadzący:

Rozpoczęcie:

Zaczynamy od wspólnej kolacji w sobotę 7-go sierpnia,  o godz. 18-tej, po której nastąpi spotkanie zapoznawcze, poświęcone m. in. omówieniu programu.
Prosimy o przybycie w sobotę, nie później niż o 18-tej. Gospodarze pensjonatu są przygotowani na goszczenie nas już od godziny 14-tej.

Proponujemy następujący plan dnia:
– sobota: początek godz.: 18:00 - kolacja  i  zajęcia wprowadzające
- od niedzieli do czwartku:
07:30-08:30 zajęcia poranne (bieg transowy lub Nordic Walking)
09:00-10:00 śniadanie
10:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe
13:00-15:00 obiad i odpoczynek
15:00-18:00 zajęcia popołudniowe
18:00-19:00 kolacja                      
19:00 dowolne przyjemności
– piątek: normalny plan do obiadu; obiad godz. 13:00
Zakończenie: Wakacje kończą się w piątek 13-go sierpnia o godz. 14-tej.

Co wziąć ze sobą:

• Wygodny strój do ćwiczeń - zarówno w budynku jak i na zewnątrz

• Wygodne buty do biegania i wycieczek w terenie

• Kostium kąpielowy i strój na spływ kajakowy

• kurtkę przeciwdeszczową

• Kije do Nordic Walking jeśli chcesz z nimi maszerować lub chcesz poznać tę technikę

Zakwaterowanie:

Pensjonat dysponuje dla uczestników 8 pokojami  2-osobowymi z łazienką.
Więcej informacji www.kipnick.pl
Wyżywienie: Kuchnia jarska

Cena:  

Koszt warsztatu 1300zł plus koszt pobytu 1400zł.
Całkowity koszt 2700zł

Rezerwacja:

Zainteresowanych prosimy o zgłoszenie swojego udziału w siedzibie IPSI oraz o wpłatę zaliczki w kwocie 800 zł .Tylko wpłata zaliczki gwarantuje udział w warsztacie.
Pozostałą kwotę należy wpłacić najpóźniej  do dnia 08.07.2010r. Brak wpłaty w powyższym terminie jest równoznaczny z rezygnacją z uczestnictwa w wyjeździe.
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie:
- jeżeli rezygnacja nastąpi po 06.06.2010 zaliczka jest bezzwrotna
- jeżeli rezygnacja nastąpi na więcej niż 14 dni przed, IPSI zwraca kwotę pomniejszoną o koszt pobytu w obiekcie
- jeżeli rezygnacja nastąpi w terminie krótszym niż 14 dni przed rozpoczęciem warsztatu, wpłacona kwota, pomniejszona o koszt pobytu w obiekcie, zostaje zatrzymana a Klient może skorzystać z innych propozycji IPSI, za połowę wartości warsztatu (650zł).

Numer rachunku bankowego Instytutu :
Bank Millennium SA: 22 1160 2202 0000 0001 3849 1479

Kontakt: