Swobodny kręgosłup

Warsztat technik pracy z kręgosłupem

IPSI zaprasza na kolejny warsztat z cyklu “Efektywność ciała - efektywność umysłu”. Warsztat edukacyjno-rozwojowy “Swobodny kręgosłup”, poświęcony jest technikom pracy z całym kręgosłupem. Warsztat adresowany jest do osób zainteresowanych opanowaniem technik pomocnych w usprawnieniu swojego kręgosłupa, poprawieniu postawy i efektywności ruchowej.

Dlaczego kręgosłup?

W Polsce około 80% ludzi skarży się na różne dolegliwości kręgosłupa (odczucie niewygody, usztywnienia, stany bólowe). Jest to wszechobecny problem społeczny. Kłopoty z kręgosłupem to, w znacznej mierze, efekt przeciążenia zarówno fizycznego jaki i psychicznego. Siedzący tryb życia i coraz mniejsza ilość ruchu przyczyniają się do pogorszenia sytuacji. Znamy te problemy z własnego doświadczenia. Dolegliwości te często lekceważymy lub próbujemy usunąć za pomocą środków farmakologicznych. Z czasem jednak mogą się one nasilać, utrwalać i stopniowo doprowadzić do poważniejszych trwałych zmian.
Stworzyliśmy ten warsztat by służyć Państwu skuteczną pomocą i nauczyć jak dbać o siebie.
Uważamy, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć!

Dla kogo przeznaczony jest warsztat?

Warsztat jest adresowany do wszystkich osób doświadczających negatywnych skutków stresu, wzmożonego napięcia mięśni i obciążeń kręgosłupa.

Uwaga!

Osoby mające poważne problemy zdrowotne związane z kręgosłupem, prosimy o wcześniejszy kontakt z trenerami IPSI, w celu upewnienia się czy forma warsztatu będzie dla nich odpowiednia. W niektórych przypadkach, lepszym rozwiązaniem może okazać się terapia indywidualna.

Cel warsztatu

Nasz warsztat ma na celu:

opanowanie podstawowej wiedzy o budowie i funkcji kręgosłupa, oraz o przyczynach powstawania niepożądanych zmian w obszarze kręgosłupa,

zapoznanie się podstawowymi błędami posturalnymi,

przećwiczenie praktyczne i dobre opanowanie technik zwiększających świadomość ciała w obszarze kręgosłupa,

nauczenie uczestników wyczuwania i reagowania na sygnały ostrzegające o przeciążeniu swojego kręgosłupa,

opanowanie różnorodnych ćwiczeń usprawniających kręgosłup,

rozpoznanie własnych nawyków postawnych i zachęcenie do zmiany niepożądanych nawyków na zdrowsze,

przywrócenie radości płynącej ze sprawnego kręgosłupa.

Charakter zajęć

Program przewiduje bogate i intensywne zajęcia warsztatowe rozwijające świadomość ciała i kręgosłupa i umiejętność efektywnego posługiwania się nimi. Wykorzystywać będziemy różne techniki pracy z ciałem stosowane w Fizjoterapii, metodzie Inte-gracja, Jodze, Qigong.

Dwa słowa: “edukacja” i “profilaktyka” będą nam towarzyszyć w czasie całego warsztatu. “Profilaktyka” - ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć i “edukacja” – bowiem musimy nauczyć się jak to robić. Będziemy uczyli się jak samemu lepiej zadbać o własny kręgosłup i o własne zdrowie.
Zajęcia będą miały charakter pracy grupowej.
Na zajęcia prosimy zabrać ręcznik, luźny strój i wygodne lekkie obuwie lub grube skarpety.

Korzyści

Zwiększenie świadomości ciała i kręgosłupa

Opanowanie ćwiczeń do stosowania w różnych sytuacjach w ciągu całego dnia

Opanowanie elementów autodiagnozy stanu kręgosłupa

Opanowanie umiejętności doboru ćwiczeń

Opanowanie elementów automasażu kręgosłupa

Poprawa funkcjonowania kręgosłupa

Nabycie umiejętności przyjmowania postawy ciała adekwatnej do sytuacji i obciążenia.

Forma warsztatu

Grupowe warsztaty weekendowe, jedno- lub dwudniowe

Termin

Terminarz warsztatów

Koszt

Koszt dwudniowego warsztatu to 420 zł (bez noclegu i wyżywienia)

Prowadzący

Agata Głowacka i Bronisław Świątkowski

Informacje i zapisy

Biuro IPSI: 22 839 30 16, 0-663 397 443, Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.