Swobodne ciało

Warsztat technik pracy z ciałem.

Instytut Psychoimmunologii zaprasza na drugi warsztat z cyklu pt: “Efektywność ciała - efektywność umysłu”. Dwudniowy, intensywny warsztat “Swobodne ciało”, poświęcony będzie technikom pracy ciałem. Warsztat edukacyjno-rozwojowy adresowany jest do osób zainteresowanych opanowaniem technik pomocnych w poprawieniu swojej postawy i efektywności ruchowej oraz przywracających dobre samopoczucie.

Wprowadzenie

Życie niesie coraz większe wyzwania i obciążenia zarówno w obszarze pracy zawodowej jak i w życiu rodzinnym czy osobistym. Doświadczamy stanu długotrwałego przemęczenia, ciągłego podenerwowania i presji czasu. Stale śpieszymy się, czujemy, że coraz trudniej jest nam podołać narastającym obowiązkom. Jesteśmy zestresowani, przeciążeni, nerwowi i coraz bardziej napięci. Techniki pracy z ciałem, które proponujemy pozwalają wejść głębiej w proces odkrywania świata swego ciała, rozumienia jego potrzeb i zaprzyjaźniania się z nim.

Regularnie stosowane prowadzą stopniowo do przywrócenia stanu naturalnego rozluźnienia, swobody oraz elastyczności ciała i umysłu. Pozwalają zapanować nad napięciem fizycznym oraz redukować je. Uświadamiają nasze nawyki postawne i ruchowe oraz umożliwiają ich zmianę, na nowe - zdrowsze. Poprawiają samopoczucie, przywracają radość ruchu i zwiększają zasoby energii wewnętrznej.

Dla kogo przeznaczony jest warsztat?

Warsztat jest adresowany do wszystkich osób doświadczających negatywnych skutków stresu i obciążeń oraz odczuwających stany wzmożonego napięcia mięśni. Zapraszamy osoby zainteresowane poprawieniem swojej kondycji psychofizycznej poprzez techniki pracy z ciałem.

Cel warsztatu

Nauczenie uczestników wyczuwania i reagowania na sygnały ostrzegające o przeciążeniu swojego organizmu,

przećwiczenie praktyczne i dobre opanowanie technik zwiększających świadomość ciała,

pogłębienie umiejętności rozluźnienia ciała,

poprawienie koordynacji ruchowej,

rozpoznanie swoich nawyków postawnych i ruchowych,

zapoczątkowanie zmiany niepożądanych nawyków postawnych i ruchowych na zdrowsze,

poprawa samopoczucia,

przywrócenie radości płynącej z ruchu.

Charakter zajęć

Program przewiduje bogate i intensywne zajęcia warsztatowe pogłębiające umiejętność relaksacji i pracy z oddechem (nabyte w czasie warsztatu „swobodny oddech”) oraz rozwijające świadomość ciała i umiejętność efektywnego posługiwania się nim. Wykorzystywać będziemy techniki pracy z ciałem proponowane przez Instytut Psychoimmunologii, Qigong, Jogę oraz pracować z miednicą w ramach metody Inte-gracja.
Konieczny jest ręcznik, luźny strój i wygodne lekkie obuwie.

Korzyści

Opanowanie umiejętności wyczuwania sygnałów informujących o niewłaściwej postawie ciała nadmiernym napięciu mięśni.

Rozwinięcie umiejętności rozluźniania ciała w różnych warunkach i sytuacjach.

Nabycie umiejętności przyjmowania postawy ciała adekwatnej do sytuacji i obciążenia.

Zapoczątkowanie nawyku stosowania poznanych technik i ćwiczeń w życiu prywatnym i w pracy zawodowej.

Wzrost efektywności i jakości życia w wyniku systematycznego stosowania technik pracy z ciałem.

Możliwość omówienia z trenerem własnych doświadczeń, wątpliwości i trudności związanych ze wdrożeniem wybranych technik oraz otrzymania od trenera praktycznej pomocy.

Osoby, które uczestniczyły już w warsztatach Instytutu Psychoimmunologii poznają nowe techniki i pogłębią wcześniej poznane.

Forma

Warsztaty weekendowe (szkolenie otwarte)

Termin

Terminarz warsztatów (sobota, niedziela), godz. 9.00–17.00

Koszt

420 zł (bez noclegu i wyżywienia)

Uwaga !
Osoby, które uczestniczyły wcześniej w naszych warsztatach,
płacą za kolejny warsztat weekendowy o 100 zł mniej! Dotyczy to także powtarzania
wybranego warsztatu.

Prowadzący

Agata Głowacka i Bronisław Świątkowski

Informacje i zapisy

Biuro Instytutu Psychoimmunologii: 022 839 30 16, 0 663 397 443, Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.