Slimming & Diet Coaching

Slimming & Diet Coaching to nowa usługa dla klientów  indywidualnych i dla firm. Większość z nas wie co powinniśmy robić by zdrowiej żyć. Każdy z nas wie ile i jak je, w jakim stopniu jest aktywny fizycznie. Każdy z nas wie jak ważne jest  zdrowe odżywianie. Wiemy i jednocześnie tego nie robimy. Samo narzuca się pytanie dlaczego? Odpowiedź brzmi, że sama wiedza nie prowadzi do zmiany zachowania. Jak mówi przysłowie.„Pomiędzy powiedzieć a zrobić jest morze”. Otóż właśnie proces diet coachingu ma pomóc w zrozumieniu dlaczego zachowujemy i odżywiamy się w niekorzystny dla nas sposób mimo, że o tym wiemy.

Definicja Diet Coachingu
Diet coaching to profesjonalnie prowadzony cykl rozmów, w którym klient stopniowo rozwija swoje kompetencje (wiedzę, umiejętności i postawy) w zakresie nowego, zdrowego sposobu odżywiania i stylu życia. Diet Coach pomaga klientowi zrozumieć potrzeby żywieniowe oraz stworzyć taki plan odżywiania, który będzie odpowiadał jego stylowi życia. Istotą diet coachingu jest wzbudzenie motywacji do zmiany sposobu odżywiania, postępowania i zachowania oraz ugruntowanie nowych nawyków. Coach jest  również specjalistą w zakresie żywienia człowieka.

Slimming & Diet Coaching to 8 godzinnych sesji raz w tygodniu przez pierwsze dwa miesiące. Następnie sesje odbywają się co 2 lub 3 tygodnie przez 3 do 4 miesięcy. Po zakończeniu procesu po upływie 3 miesięcy, wskazane jest spotkanie follow up, w celu omówienia wyników jakie przyniosło stosowanie Osobistego Planu Odżywiania. W modelu Diet Coachingu kluczowa jest wewnętrzna motywacja klienta, świadomość istnienia barier i oporu związanych ze zmianą. Coach zapewnia klientowi wsparcie w procesie zmiany.

Rolą Diet Coacha jest pomoc w:

  1. podjęciu decyzji o zmianie określonego zachowania;
  2. nazwaniu przeszkód utrudniających proces zmiany; 
  3. korekcie (jeśli istnieje potrzeba) błędnych informacji i dawaniu profesjonalnej porady dietetycznej, po to by wzmocnić i wesprzeć klienta.

 

Dla kogo?
Dla klientów indywidualnych którzy chcą:

  • skutecznie się odchudzić i czuć się pięknie i zdrowo
  • poznać  lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
  • zrozumieć co oznacza jedzenie przy pomocy intuicji i jak intuicja wpływa na odchudzanie
  • nabyć umiejętności określania celu,  tego „co chcę osiągnąć!”
  • stworzyć  własną strategię motywacyjną
  • poznać  jaka żywność daje Ci energię i dobre samopoczucie a jaka powoduje inne skutki
  • opracować własny, zgodny  z celami i stylem życia plan odżywiania
  • cieszyć się życiem
  • są ciekawi i chcą wiedzieć jak dieta może zmienić życie,
  • szukają wsparcia w nieustających wysiłkach związanych ze zmniejszeniem lub zwiększeniem wagi ciała;
  • przezywają kryzys w trakcie kuracji odchudzających;
  • chcą pokonać stres związany z wagą, wyglądem, apetytem


Dla organizacji:
Już Hipokrates powiedział, że „żywność może być lekiem a lek może być żywnością”.
Jeśli dbasz o zdrowie pracowników i troszczysz się o to, by zdrowo się odżywiali i sami dbali o swoje potrzeby, a jednocześnie nie chorowali to ta usługa jest właśnie dla ciebie i twojej firmy.
Pracownicy nauczą się  wytrwałości w dążeniu do stałej zmiany. Nauczą się rozwiązywania problemów, a nie poszukiwania winnych, lepiej poznają samych siebie przez co zwiększą swoja skuteczność. Diet coaching przeciwdziała wypaleniu zawodowemu, buduje więź z organizacją.

 

Co obejmują sesje Slimmingu & Diet Coachingu?

  1. Analizę aktualnego stylu życia/sposobu żywienia – rozmowa dotycząca nawyków żywieniowych, stylu życia i aktualnego stanu zdrowia.  Początkowe 60 minutowe spotkanie skoncentrowane jest na analizie aktualnego stylu życia i nawyków żywieniowych. Służy ona identyfikacji  mocnych stron twojego zdrowego odżywiania i obszarów, które potrzebują uwagi. Twój aktualny stan zdrowia, poziom aktywności, zwyczaje, przekonania będą pomocne w opracowaniu planu odżywiania, który będzie odpowiadał celom coachingu. Sesja przygotuje Ciebie do dokonania pozytywnych zmian i rozpoczęcia drogi w kierunku realizacji celów  i dalszych spotkań.
  2. Cele osobiste – coach pomoże Ci w identyfikowaniu strategii do osiągania celów niezależnie od tego czy chcesz schudnąć czy przytyć oraz w poprawie odżywiana i wzroście energii do działania.  Slimming & Diet Coaching zapewni Ci poczucie sprawczości i wpływu na rzeczywistość.
  3. Osobisty Plan Odżywiania – w zależności od oceny odżywiania, stylu życia i celów Diet Coach pomoże Ci stworzyć własny plan żywienia, którym będziesz się cieszył przez całe życie. Plan Odżywiania w odróżnieniu od większości programów kontrolujących wagę oprócz tego, że koncentruje się na dietetyce i utracie zbędnych kilogramów odnosi się również do Umysłu, Ciała i Ducha.
  4. Informacje dotyczące zdrowego odżywiania – otrzymasz informacje dostosowane do twoich potrzeb. Indywidualne uwagi i wskazówki posłużą ci w realizacji własnych celów związanych ze zdrowym odżywianiem i odchudzaniem.
  5. Spotkanie follow up (po trzech miesiącach po zakończeniu coachingu) – po to by omówić postępy, porozmawiać o przeszkodach, otrzymać wsparcie i zachętę.


Metoda
Program opiera się na małych krokach, które tworzą trwałą zmianę zachowań prowadzących do utraty zbędnych kilogramów i zdrowszego stylu życia. Program łączy strategie rozwoju zdrowych nawyków żywieniowych z informacjami dotyczącymi zdrowego odżywiania i odchudzania.

Korzyści  Slimmingu & Diet Coachingu:

Uczestnicząc w procesie będziesz mógł/mogła skutecznie się odchudzić i poznać przyczyny swojej nadwagi. Będziesz miał/a możliwość  obserwowania zmiany swoich zachowań, zdobycia wiedzy dotyczącej wyboru żywności, bycia aktywnym fizycznie, przyjęcia postawy mogę – zrobię, udziału w dbaniu o środowisko.
W trakcie Slimmingu & Diet Coachingu nauczysz się ponownie słuchać swojego ciała, dowiesz się co znaczy jeść przy pomocy intuicji, zrozumiesz jak wpływa ona na odchudzanie. Zadbasz o siebie i swoje zdrowie. Wzmocnisz poczucie własnej wartości. Zadasz sobie pytanie dotyczące głodu, zależności pomiędzy nastrojem, a jedzeniem i ilością spożywanego pokarmu. Zrozumienie siebie da Ci możliwość innych wyborów, świadomych i zgodnych z Twoimi potrzebami.

Koszt indywidualnej godzinnej sesji:  200 zł.

Diet Coach: Urszula Mijakoska

Miejsce: IPSI, ul. Sułkowskiego 9, Warszawa

Infomacje i zapisy - biuro IPSI: 22 839 30 16, 663 397 443, Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.

 

Zapraszamy!