Praca z ciałem Życie nabrało ogromnego tempa. Mamy mnóstwo spraw do załatwienia i poczucie, że doba jest za krótka, stąd uwagę kierujemy głównie na zewnątrz, nie na siebie. Nasza głowa ma liczne plany i pomysły dotyczące kariery, edukacji, rodziny. Od ciała żądamy, by się tym pomysłom podporządkowało, zapominając o jego potrzebach: wypoczynku, zdrowym odżywianiu, spacerze... I tak, krok po kroku zatracamy świadomość tego, co ma nam służyć całe życie i przez życie nas poprowadzić. Zatracamy świadomość ciała. Przypominamy sobie o nim dopiero, gdy dopomina się o uwagę bólem lub chorobą.
Proponowana przez nas praca z ciałem nie tylko pomaga w powrocie do zdrowia, ale wspiera rozwój osobisty. Sprzyja kształtowaniu postaw i umiejętności pomagających sprostać wymaganiom tych fascynujących, ale też nakładających na nas ogromny ciężar czasów. Uczy jak sobie z tym ciężarem radzić, czerpiąc jednocześnie satysfakcję z życia. W IPSI dostępne są dwa rodzaje pracy z ciałem: Terapeutyczna praca z ciałem
Rozwojowa praca z ciałem
Metody: Praca z centrum ciała – miednicą
Integracja strukturalna
Qigong
Biofeedback
DMT Terapeuci pracy z ciałem: Agata Głowacka
Adam Polański
Izabela Dominko
Bronisław Świątkowski (rozwojowa praca z ciałem) Terapeutyczna praca z ciałem przeznaczona jest dla osób:
Rozwojowa praca z ciałem przeznaczona jest dla osób pragnących: Rozwojowa praca z ciałem pozwala rozwinąć drzemiący w nas potencjał Poprzez pracę z ciałem możemy dotrzeć i zrozumieć nasze emocje i myśli. Jak mówił profesor Antonii Kępiński, z biologicznego punktu widzenia świadomość, jest miarą rozwoju. Zatem praca nad świadomością jest ściśle powiązana z rozwojem. Ponadto, to co uświadomione możemy kontrolować, a to, co nieuświadomione kontroluje nas. Zatem uświadomienie sobie ciała jest niezbędnym krokiem do tego, aby mieć nad nim większą kontrolę.
Dzięki ciału istniejemy. Tu i teraz. Ciało jest narzędziem poznania siebie i otaczającego świata. Im lepiej poznamy swoje ciało, tym lepiej możemy w świecie funkcjonować. Rozumiejąc to, co się z nami dzieje, łatwiej nam się odnaleźć w zmieniających się okolicznościach i reagować adekwatnie do sytuacji. Rozwijając świadomość ciała kreślimy coraz dokładniejszą jego mapę, będącą przewodnikiem w często trudnych sytuacjach. Poznając swoje ciało i nabywając umiejętności wsłuchiwania się w jego sygnały, potrafimy je wcześnie dostrzegać. Dzięki temu, jeśli sytuacja jest dla nas zbyt obciążająca, możemy na nią zareagować zanim będzie za późno. Np. na napięcie mięśni karku czy pleców, ze względu na stres życia (jeśli zaobserwowane wcześnie, bo mamy już w sobie wypracowane narzędzia obserwacji siebie), możemy zareagować zanim stanie się powodem zwyrodnień i trwałych uszkodzeń strukturalnych.
W proponowanych przez nas formach pracy, patrzymy na ciało również jako źródło kreatywności, oparcia w sobie i jednocześnie gotowości do podejmowania nowych wyzwań oraz umiejętności zmiany kierunku działania na taki, który będzie bardziej harmonizował z naszymi życiowymi celami.
MetodyPraca z centrum – z miednicą
Zajęcia odbywają się w formie indywidualnej. Uczestnik prowadzony jest w kierunku doświadczenia i odkrywania mięśni dna miednicy - często zapomnianej przestrzeni w ciele. Tłem do pracy jest muzyka pochodząca z różnych stron świata. Można za nią podążać lub nie. Ważne, by wsłuchać się w swoje ciało i pójść za impulsem do ruchu, który się w nim pojawi. Ten ruch nie musi szczególnie wyglądać. Każda forma ekspresji jest właściwa. Ruch nie jest oceniany pod żadnym względem. Jest narzędziem, które pozwala odkryć w nas to, co zapomniane lub wyzwolić się z tego, co głęboko ukryte zatrzymuje nas w drodze do realizowania celów zgodnych z naszą naturą i życia w radości. To jak odnajdujemy siebie w ruchu, jak możemy wyrażać poprzez ruch swoją naturę jest źródłem cennych informacji na swój temat. Pokazuje jakimi ścieżkami podążamy przez życie, jakie zachowania są nam bliskie, a jakich unikamy. Forma zajęć jest czasem dynamiczna czasem statyczna. Ćwiczenia odbywają się na podłodze, poduszkach, krześle. Ruch łączy się z pracą z obrazami, ćwiczeniami oddechowymi, technikami relaksacyjnymi, elementami masażu. Spotkanie trwa około 50 minut. Istotne, by strój uczestnika dawał swobodę ruchów. Ta forma pracy nie wymaga jakiegokolwiek wcześniejszego przygotowania. To co jest niezbędne to gotowość do przyjęcia zmian i chęć poznania siebie.
Integracja Strukturalna
Integracja Strukturalna (znana także jako Rolfing®) jest naukowo udokumentowaną metodą pracy z ciałem stworzoną przez Dr Idę Rolf. Jej celem jest przywrócenie dobrej postawy ciała. Właściwa sylwetka ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Powtarzające się czynności życia codziennego, stres, złe nawyki ruchowe oraz urazy powodują zaburzenie równowagi mięśniowej w organizmie. Z upływem czasu powoduje to powstawanie np. wad postawy, chronicznych dolegliwości bólowych, poczucia niskiej energii życiowej. Metoda tradycyjnie składa się z 10 sesji łączących techniki manualne z edukacją ruchową. Połączenie to pozwala skutecznie przeorganizować strukturę ciała usuwając nagromadzone napięcia i zmieniając nieprawidłowe nawyki ruchowe. Przebieg sesji dopasowywany jest indywidualnie do potrzeb klienta. Każda sesja ma inne cele i dotyczy innego obszaru ciała. Razem tworzą całość oddziałującą na cały organizm a nie wybraną jego część. Integracja Strukturalna oddziałuje na ciało i umysł. Poprawia sylwetkę i ogólny stan zdrowia.
Więcej informacji: www.integracjastrukturalna.pl Qigong
Qigong (czytaj czikung) jest chińskim odpowiednikiem indyjskiej Jogi.Ćwiczenia i układy ruchowe Qigong wraz z zaleceniami dotyczącymi postawy fizycznej i psychicznej (wobec siebie, innych osób oraz środowiska) tworzą system, który jest doskonalony nieprzerwanie przez setki lat, aż do dzisiaj.
Podstawą są powolne, płynne ruchy ciała połączone ze spokojnym oddechem i ciągłą koncentracją.
Ćwiczenia pobudzają naszą wewnętrzną energię, stopniowo zwiększają jej poziom, uczą utrzymania wysokich zasobów energetycznych organizmu. Odczuwamy to jako polepszenie samopoczucia i koncentracji, przypływ sił i poprawę zdrowia. Formy ruchowe Qigong:
wykonywane są przy rozluźnieniu ciała,
nie powodują zmęczenia ani pocenia się,
zapewniają niezbędną całościową gimnastykę kręgosłupa
są łagodne i przyjemne.
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń Qigong zwiększa odporność na działanie stresu i redukuje jego skutki, podnosi sprawność umysłową i zdolność koncentracji, kształtuje prawidłowa sylwetkę i dobre nawyki ruchowe, zwiększa witalność. Aby korzyść z ćwiczeń była największa, powinny być one wykonywane prawidłowo, regularnie i z należytą uwagą – najlepiej wraz z instruktorem.
Proponowany układ ćwiczeń został opracowany współcześnie w Chinach i rozpowszechniony w wielu krajach na całym świecie Więcej informacji: www.qigong.org.pl DMT
Terapia Tańcem i Ruchem (DMT - Dance Movement Therapy) jest metodą rozwojowo-leczniczą stworzoną w latach 40-tych XX wieku w Stanach Zjednoczonych Ameryki Północnej. Obecnie jest praktykowana i rozwijana na całym świecie. W Polsce w 2007 roku powstało Stowarzyszenie Psychoterapii Tańcem Ruchem www.stowarzyszeniedmt.pl, które zrzesza i certyfikuje pracujących w Polsce terapeutów i superwizorów metody. Terapeuci pracują indywidualnie i grupowo nad uruchomieniem procesu twórczego, rozszerzeniem zasobów ruchowych i wprowadzeniem tych jakości ruchu, które są szczególnie pożądane i przydatne, aby przywrócić zdrowie lub podnieść jakość życia klienta. Metoda ta jest również wprowadzana w grupowych szkoleniach dla biznesu w obszarze komunikacji niewerbalnej czy świadomości ciała, jak i w coachingu indywidualnym dla liderów.
Zasady Terapii Tańcem i Ruchem przedstawiam za Goodwill & Morningstar (1993):
Ciało i umysł są nierozłącznie ze sobą związane w procesie wzrostu i rozwoju.
Ruch zwiększa odczucia, funkcje kinestetyczne i proprioceptywne w taki sposób, by obraz ciała stał się dynamicznym, bardziej niż statycznym aspektem koncepcji samego siebie.
Kanał ruchowy jest naszym pierwszym systemem komunikacji (porozumiewania się) i wykształca się w wieku niemowlęcym. Tryb niewerbalny jest dostępny tym, którzy nie mogą w pełni wykorzystać werbalizacji w procesie terapeutycznym lub służy wyrażeniu tego, co jest niedostępne werbalnie.
Relacja terapeutyczna może być z powodzeniem ustanowiona na poziomie niewerbalnym, drogą interakcji ruchowych.
Proces twórczy z elementami improwizacji i ekspresji symbolicznej jest terapeutyczny w swej naturze.
Od 27 września 2010 w IPSI ruszają 2 grupy DMT w poniedziałki w godzinach 18:00 - 19:30 oraz 19:45 - 21:45.
Prowadząca Izabela Dominko kontakt : 601247364.
Na konsultacje do grup należy umawiać się indywidualnie przez recepcję IPSI.
Koszt konsultacji: 150 PLN
Koszt 12 sesji w grupie DMT w godz. 18:00 - 19:30 wynosi 720 PLN.
Koszt 12 sesji w grupie ruchu autentycznego w godz. 19:45- 21:45 wynosi 960 PLN.
Każda z grup liczy 8 osób.
|