Odstresuj swoje ciało i umysł

PRZYJDŹ NA DIET COACHING i 8 – RAZY – O

Zapraszamy do Dorotowa na Mazurach w terminie od 22 do 28 sierpnia 2010r.

Wstęp:

Diet Coaching łączy w sobie wiedzę o sobie z wiedzą o żywności, dzięki czemu jest kluczem do odchudzania i zdrowego stylu życia. Program "8 x O" Wojciecha Eichelbergera zawiera w sobie wiedzę o ważnych kompetencjach antystresowych.
Zapraszamy na 6 wyjątkowych dni twórczego działania. Dodatkowych emocji dostarczymy na indywidualnych sesjach DIET COACHINGU.

O warsztacie:

Większość z nas wie co powinniśmy robić by zdrowiej żyć. Każdy z nas wie jak je, w jakim stopniu jest aktywny fizycznie. Wiemy jak ważne jest zdrowe odżywianie, lecz tego nie robimy. Samo narzuca się pytanie dlaczego? Odpowiedź jest prosta: wiedza nie prowadzi do zmiany zachowania. Potrzebna jest ZMIANA nawyków.
Otóż właśnie proces DIET COACHINGU i programu antystresowego 8 – RAZY – O ma pomóc w zmianie . Istotą DIET COACHINGU jest wzbudzenie motywacji do zmiany sposobu odżywiania, postępowania i zachowania oraz ugruntowania nowych nawyków. Poznanie siebie daje gwarancję, że będziemy zmotywowani wewnętrznie i weźmiemy odpowiedzialność za własne wybory, nazwiemy przeszkody które utrudniają proces zmiany i poczujemy chęć do działania. Takie intuicyjne podejście do jedzenia jest bardzo pomocne w poznaniu reakcji własnego ciała na różne typy żywności. Zmiana zaczyna się od wewnątrz, od szacunku dla siebie, od tego czy żyjemy zgodnie z własnymi wartościami i potrzebami.
ODŻYWIANIE dla zdrowia, to również jedna z ważnych kompetencji programu antystresowego Wojciecha Eichelbergera 8 – RAZY – O . Inne ważne kompetencje to: ODDECH ,OBECNOŚĆ, OPARCIE W SOBIE, ODREAGOWANIE, ODMAWIANIE, OPIEKOWANIE SIĘ SOBĄ, ODPOCZYNEK.

Korzyści

poznasz swoje potrzeby żywieniowe;

nabędziesz umiejętności określania celu – co chcę osiągnąć?

opracujesz plan działania krok po kroku;

stworzysz własną strategię motywacyjną;

ustalisz jaka żywność przynosi energię i zdrowe samopoczucie a jaka powoduje inne skutki;

opracujesz własny, zgodny z celami i stylem życia plan odżywiania;

wzmocnisz swoje zasoby energetyczne ;

nauczysz się kontrolowania ciała, stresu i emocji.

Trenerzy IPSI:
Urszula Mijakoska - Coach , trener, dietetyk
Marek Pieszczyński - Trener, doradca biznesowy, coach

Grupa :

do 12 osób

Zakwaterowanie:

Gospodarstwo agroturystyczne Dolina Wierzby

Rozpoczęcie:

Zaczynamy od wspólnej kolacji w niedzielę 22-go sierpnia, o godz. 18-tej, po której nastąpi spotkanie zapoznawcze, poświęcone m. in. omówieniu programu.
Prosimy o przybycie w niedzielę, nie później niż o 17-tej. Gospodarze pensjonatu są przygotowani na goszczenie nas już od godziny 14-tej.

Proponujemy następujący plan dnia:

Niedziela 22.08: początek o godzinie 18:00 - kolacja i zajęcia wprowadzające
od poniedziałku do piątku 23-27.08:
07:30-08:30 zajęcia poranne (bieg transowy)
09:00-10:00 śniadanie
10:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe
13:00-15:00 obiad i odpoczynek
15:00-18:00 zajęcia popołudniowe
18:00-19:00 kolacja
19:00 dowolne przyjemności
Sobota 28.08: normalny plan do obiadu; obiad godz. 13:00
Zakończenie: Wakacje kończą się w sobotę 28-go sierpnia o godz. 14-tej.

Co wziąć ze sobą:

Wygodny strój do ćwiczeń - zarówno w budynku jak i na zewnątrz

Wygodne buty do biegania i wycieczek w terenie

Kostium kąpielowy

Kurtkę przeciwdeszczową

Cena: 1700zł

Cena obejmuje: warsztat, zakwaterowanie i wyżywienie.

Rezerwacja:

Zainteresowanych prosimy o zgłoszenie swojego udziału w siedzibie IPSI oraz o wpłatę zaliczki w kwocie 700 zł lub całej kwoty.
Pozostałą kwotę należy wpłacić nie później niż do dnia 23.07.2010r.
Brak wpłaty w powyższym terminie jest równoznaczny z rezygnacją z uczestnictwa w warsztacie.
Numer rachunku bankowego IPSI:
Bank Millennium SA: 22 1160 2202 0000 0001 3849 1479

W przypadku rezygnacji z udziału w warsztacie:
- jeżeli rezygnacja nastąpi w terminie do 30 dni przed rozpoczęciem warsztatów, IPSI zwraca kwotę pomniejszoną o 50% kosztów zaliczki (350zł);
- jeżeli rezygnacja nastąpi w terminie krótszym niż 30 dni przed rozpoczęciem warsztatu, wpłacona kwota nie podlega zwrotowi.

Kontakt:

Telefon: 22 839 74 43; 663 39 74 43
E-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.