MBSR - Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności „Stres w naszym życiu jest tak ogromny i podstępny, że coraz więcej ludzi decyduje się nauczyć nad nim panować.”
Jon Kabat-Zinn INSTYTUT PSYCHOIMMUNOLOGII W GDYNI S.C. UL. BIELSKA 18
OŚRODEK REDUKCJI STRESU I DEPRESJI
ZAPRASZA NA OŚMIOTYGODNIOWY KURS MBSR
29.03 - 17.05.2011r.
04.05 - 21.05.2011r. Ośrodek Redukcji Stresu i Depresji Instytutu Psychoimmunologii w Gdyni to miejsce aktywnego uczenia się.
Istnieje cała sztuka radzenia sobie z trudnościami - można nauczyć się jej na kursie MBSR. Uczestnicy nabywają efektywnych i unikalnych umiejętności do poradzenia sobie z problemami.
Gdy spotykamy w życiu takie trudności jak: - choroby i chroniczny ból,
- relacje międzyludzkie w pracy lub w domu,
- wtedy warto sięgnąć po MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction - czyli Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności.
Program MBSR jest przeznaczony dla zdrowych ludzi pragnących lepszego, mniej napiętego życia. MBSR uczy głęboko uzdrawiających zasad i ćwiczeń, które są jak znalazł dla dzisiejszego zestresowanego świata.
Gdy mamy do czynienia z chorobą - program MBSR wspomaga leczenie i zdrowienie. Dotyczy to między innymi takich chorób jak nowotwory, migreny, łuszczyca, choroby reumatologiczne, choroby serca, chroniczne bóle. Metoda ta jest naukowo uznanym uzupełnieniem konwencjonalnego leczenia. "Nie możesz powstrzymać fal, ale możesz nauczyć się na nich surfować."
Jon Kabat – Zinn
Jon Kabat-Zinn w książce „Życie piękna katastrofa” opisującej program MBSR, wydanej przez wydawnictwo Czarna Owca i Instytut Psychoimmunologii w Warszawie w 2009 roku pisze: „Do kliniki stresu kierowani są zwykle pacjenci z konkretnymi problemami medycznymi, takimi jak choroba serca, rak, choroba płuc, nadciśnienie, migreny, chroniczny ból, ataki, zaburzenia snu, napady paniki, problemy trawienne, schorzenia skóry, utrata głosu i wiele innych… „
„Wielu spośród tych, którzy przychodzą do kliniki stresu, mimo wieloletniej terapii medycznej nie dostrzega poprawy swego stanu fizycznego. Wielu nie wie nawet, do kogo jeszcze mogą zwrócić się po pomoc. Traktują naszą klinikę jak ostatnia deskę ratunku. I – choć nastawieni sceptycznie – są gotowi na wszystko, byle tylko doznać ulgi. Po kilku tygodniach stosowania programu większość tych ludzi podejmuje poważne starania, by zmienić nastawienie do swego ciała, umysłu i do swoich problemów. Z tygodnia na tydzień widać zauważalną różnicę na ich twarzach i ciałach.”
ZAPRASZAMY NA TRWAJĄCY OSIEM TYGODNI KURS MINDFULNESS - BASED STRESS REDUCTION – PROGRAM REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction - czyli Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności, jest programem opracowanym w 1979 przez profesora Jon Kabat-Zinna i jego współpracowników w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w Worcester, w Stanach Zjednoczonych. MBSR został z powodzeniem wdrożony w setkach szpitali, klinik oraz innych ośrodków zdrowia na całym świecie. Wiele istotnych badań naukowych dokumentuje i podkreśla skuteczność programu MBSR.
Zapraszamy do uczestnictwa w kursie, podczas którego poznasz konkretne techniki i metody służące temu, by stres, ból, przemęczenie, choroba i natrętne myśli przestały dominować nad Twoim życiem. - W czasie trwania kursu, z częstotliwością jeden raz w tygodniu, odbędzie się osiem spotkań w godzinach 18.30 – 21.00,
- oraz pod koniec kursu dziewiąty, dodatkowy jeden dzień zajęć, który będzie trwał siedem godzin,
- program przewiduje codzienne ćwiczenia w domu zajmujące 45-60 minut dziennie przez cały czas trwania kursu,
- uczestnicy otrzymują sukcesywnie w czasie trwania kursu materiały programowe oraz trzy płyty CD do ćwiczeń.
Koszt całości 800 zł.
Termin pierwszego kursu: 23 lutego – 13 kwietnia 2011
Aby zapisać się na kurs należy:
- Wysłać na adres
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
informację o chęci uczestniczenia.
- Należy odesłać otrzymane zwrotnym mailem dwie wypełnione ankiety aplikacyjne.
- Odbyć umówione spotkanie konsultacyjne.
- Wpłacić na konto 19 1140 2017 0000 4802 1143 5247 Instytut Psychoimmunologii w Gdyni zaliczkę 200zł, pozostałą kwotę należy wpłacić na podane konto na trzy dni przed rozpoczęciem kursu.
Osoba prowadząca kurs MBSR – Zenon Kruczyński - nauczyciel MBSR/MBCT w końcowej fazie kształcenia certyfikowanego przez:
The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA)
Instytut Terapii Opartych na Uważności znajdujący się w Bedburgu, w Niemczech, który kształci nauczycieli MBSR od 2002 roku. Program szkolenia MBCT został wprowadzony w roku 2007. Instytut zajmuje się kształceniem w Niemczech, Austrii, Szwajcarii oraz w innych krajach Europy. Do kadry dydaktycznej Instytutu należą najbardziej uznani wykładowcy i badacze terapii opartych na uważności w Europie, jak również gościnnie wykładający nauczyciele ze Stanów Zjednoczonych. Grono pedagogiczne obejmuje profesorów psychologii, psychologów klinicznych i psychoterapeutów oraz specjalistów z dziedziny zdrowia publicznego, pielęgniarstwa, edukacji, fizykoterapii oraz nauczycieli jogi, Tai Chi i Chi Kungu. IPSI w Gdyni poleca również strony:
Polskie Towarzystwa Mindfulness
Polski Instytut Mindfulness
Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society (University of Massachusetts, Medical School)
MBSR-MBCT Association Germany
Włoskie Towarzystwo Mindfulness
Mindfulness based cognitive therapy
Center for Mindfulness and Psychotherapy
University of California in Los Angeles – Mindful Awareness Research Centre
Contemplative Psychotherapy
|