INTE - Gracja - siłą kobiety

Ten trening to doświadczenie przejścia krok po kroku, ku kobiecej intuicji, określenia źródeł odwagi, wsparcia, zachęty do realizowania wizji, których bałyśmy się realizować. Pomoże nam w tym ważne źródło kobiecej mocy - nasza miednica.

W czasie codziennej aktywności ćwiczone są mięśnie całego ciała, ale nie mięśnie podstawy miednicy. Dlatego nawet u wysportowanych kobiet te mięśnie są zwiotczałe. Przestają być podporą dla kręgosłupa i narządów jamy brzusznej. To powoduje liczne problemy. O tym rejonie ciała myśli się i mówi bardzo rzadko. Tymczasem wiąże się on nie tylko ze sferą fizyczną, ale i z psychiczną. Odpowiada za ich połączenie.

DLA KOGO

Dla kobiet:

  • pragnących odzyskać wewnętrzną siłę i równowagę
  • zmęczonych pracą, nadmiarem obowiązków
  • chodzących w butach na obcasach
  • z bólami kręgosłupa
  • poszukujących głębszego kontaktu ze swoim ciałem
  • mających problemy z mówieniem o swoich potrzebach i z mówieniem "nie"
  • pragnących poprawić seksualną sferę swego życia
  • chcących zachować zdrowe ciało albo mających z nim problemy

CELE

  • Zniesienie napięć w obrębie pleców
  • Zlikwidowanie bólów kręgosłupa
  • Lepsza pracę mięśni pochwy (więcej przyjemności!)
  • Poprawa sylwetki
  • Większa płynność ruchów i wdzięk
  • Zyskanie pewności siebie
  • Kontakt z potrzebami i emocjami

METODA

  • Praca z obrazami
  • Praca z podstawą miednicy w oparciu o metodę Beate Carriere
  • Mind&Body technique
  • Szkoła Pleców
  • Ruch kreatywny

FORMY

Forma realizacji programu to trzymiesięczny cykl spotkań o charakterze zamkniętym.

Kolejne zajęcia w cyklu opierają się na wiedzy i doświadczeniu uzyskanych w poprzednich spotkaniach z tej przyczyny nie jest możliwe uczestnictwo w pojedynczych zajęciach.

Dołączenie do grupy po rozpoczęciu cyklu jest możliwe tylko po wcześniejszym indywidualnym spotkaniu wprowadzającym.

Spotykamy się raz w tygodniu w kameralnym gronie - minimalnie cztery do maksymalnie ośmiu osób w grupie.

Strój powinien być luźny, wygodny; ćwiczymy bez butów, więc dobrze jest mieć ciepłe skarpety.

Koszt cyklu zajęć to 720zł (12 spotkań po 60zł każde), płatne w dwóch ratach: I - 360zł - przy zapisie; II -  360zł - na czwartych zajęciach.

Dla osób, które z jakiś przyczyn nie mogą skorzystać z tej formy zajęć, możliwa jest realizacja takiego programu w trakcie indywidualnych spotkań.